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哑铃手臂训练 | 波浪
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只用哑铃就能把手臂练个爽，还有孤立二头肌的训练小技巧，不要错过！来源：Uzoma Obilor
VlogUzoma Obilor波浪手臂哑铃二头三头二头弯举三头臂屈伸增肌
波浪
Uzoma Obilor 美国健体选手 肌肉能以波浪形态波动。ins：uzoma_obilor
2023-1-28更新

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