完美居家手臂训练 | 杰夫大叔 | Change 健身潮流文化社区

Play

简介
评论(11)

完美居家手臂训练 | 杰夫大叔

6.58万次观看

干货满满的完美训练系列来了，教你如何在家做一个简易龙门架。来源：ATHLEAN-X™

ATHLEAN-X™杰夫大叔Jeff Cavaliere家庭训练手臂训练二头二头弯举三头三头臂屈伸增肌

杰夫大叔

Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx

9-9更新

左手熊毅武右手大大卷

2020-4-10

耶✌🏻

手机用户2761

2020-8-3

本人是一名在职教练，有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活，侥幸认识几位补剂厂家，打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作，希望大家能早日变大。

让脂肪随风而去

2020-4-20

离开了健身房之后，就能很容易分出哪些人是真的想练，哪些只是去健身房装勤快。真的想练的人哪里都是健身房

Change_5K9YmVml

1分钟前

对啊，疫情期间一样可以控制体脂

总共1条回复 >

更多热门评论 ›

手机用户2761

2020-8-3

本人是一名在职教练，有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活，侥幸认识几位补剂厂家，打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作，希望大家能早日变大。

让脂肪随风而去

2020-4-20

离开了健身房之后，就能很容易分出哪些人是真的想练，哪些只是去健身房装勤快。真的想练的人哪里都是健身房

Change_5K9YmVml

1分钟前

对啊，疫情期间一样可以控制体脂

总共1条回复 >

大鱼咬你

2020-4-13

棒

蒋先生AI健身

2020-4-11

看看

DreamWorks

2020-4-10

😁

狂男之王

2020-4-10

杰夫大叔啊，居家训练我有书包，没杆子啊！

左手熊毅武右手大大卷

2020-4-10

耶✌🏻

下载Change客户端查看更多精彩内容

Wechat change

长按二维码关注[Change]微信公共号

Change

改变是一种习惯