Play
暴虐下半身训练 | O姐
3.88万次观看
1. 器械腿屈伸 四组十到十五次 2. 箭步走 四组每侧十次 3. 停顿臀推 四组八到十次 4. 脚跟抬高杠铃颈前深蹲 三组十次 5. 器械髋外展 三到四组十五次 来源：Hanna Öberg
增肌美女翘臀Hanna ObergO姐臀部臀推股四箭步走颈前深蹲髋外展腿屈伸腿部
O姐
瑞典健身网红 翘臀惊人
2024-10-4更新

相关内容

19:11
产后恢复训练 | O姐
O姐
9.47万次播放 · 2020-4-15
15:23
大强度下半身训练 | O姐
O姐
2.94万次播放 · 2021-3-10
17:19
臀部股四训练小技巧 | O姐
O姐
2.92万次播放 · 2021-11-24
08:04
最新下半身训练计划 | O姐
O姐
1.86万次播放 · 2022-7-5
14:24
暴虐下半身训练 | O姐
O姐
1.70万次播放 · 2021-6-15
12:33
臀部训练 | Stephanie
Stephanie
59.84万次播放 · 2019-1-26
08:05
臀腿训练 | Kelsey
全球精选
27.85万次播放 · 2019-1-11
12:30
全方位腿训 | 细节帝
细节帝
22.65万次播放 · 2019-3-29
08:53
让臀部大变样的7个动作
Krissy Cela
62.02万次播放 · 2019-4-15
13:05
臀部增肌的小秘密 | Stephanie
Stephanie
36.44万次播放 · 2019-4-16
23:20
尝试男朋友的腿训 | O姐
O姐
1.37万次播放 · 2021-5-1
12:12
史密斯机器上的臀部训练 | O姐
O姐
49.40万次播放 · 2019-4-8
10:12
改变臀部训练的七个动作 | O姐
O姐
36.96万次播放 · 2019-2-22
05:29
臀部训练前的热身 | O姐
O姐
32.06万次播放 · 2019-5-13
11:56
高强度的下半身训练 | O姐
O姐
20.21万次播放 · 2019-2-12
07:45
臀部训练小技巧 | 奶爸
健身奶爸
26.17万次播放 · 2019-2-18
21:46
全天饮食和腿部训练 | Beth
Bethany Tomlinson
18.75万次播放 · 2019-3-13
11:01
300磅硬拉洒洒水 | Amber
Amber
8.93万次播放 · 2019-3-29
12:10
腿训与快乐生活 | Serena
Serena Abweh
8.37万次播放 · 2019-4-11
09:28
臀腿训练 | Morgan
Morgan Rose
4.94万次播放 · 2020-8-11
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP