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一个部位一个动作 | 罗尼
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如果让罗尼为每个部位选一个训练动作，他会选什么呢？来源：BodybuildingPro
增肌三头罗尼库尔曼二头ronnie深蹲箭步走平板卧推坐姿推肩耸肩引体向上杠铃划船三头臂屈伸股四腘绳肌胸部三角肌斜方肌背部
罗尼库尔曼
健美传奇，八届奥赛冠军，江湖人称祖师爷。ins：ronniecoleman8
2024-12-8更新

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