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最科学的肩部全身训练 | 学术帝
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以肩部为主的全身训练，绝对科学。来源：Jeff Nippard
增肌jeff nippard学术帝全身训练分化训练肩部推肩
学术帝
Jeff Nippard，科学健身，以德服人。ins：jeffnippard
2024-12-13更新

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