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如何练出马蹄形的三头 | 学术帝
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马蹄形的三头，谁不想要？在哐哐哐的怼之前，加一点学术帝的科学给训练调个味吧！来源：Jeff Nippard
学术帝jeff nippard三头长头下压臂屈伸增肌
学术帝
Jeff Nippard，科学健身，以德服人。ins：jeffnippard
2024-12-13更新

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