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【马书记】实时讲解！南瓜般分瓣饱满的三角肌如何雕刻而来？
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备战奥赛第二期！ 换一种方式为大家讲解能有些新鲜感 由于训练过程中讲解有些喘，时常会有口胡的现象发生 大家谅解~ 那么如何精雕细琢出肩部的炸裂效果！？ 小本子准备好！全程干货！一起升天！
减脂Vlog马书记备赛三角肌后束中束前束
马书记
一位兴趣使然的邻家健身boy@村头secretary马
2022-11-16更新

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