卧推肩痛深层分析 I 周旋Randy 卧推肩痛一直困扰着无数健身爱好者，甚至资深运动员，总听各路大神说卧推制作扭转力，你真的明白如何制作扭转力吗？卧推为什么需要扭转力？ 今天深层次分析一下肩胛系统这个结构，盂肱关节作为一个典型的球窝关节，和膝/肘这样的铰链关节在活动功能上大有不同（虽然肱桡关节也可以扭转）。本期视频也讲了一下大部分书籍里面不会讲到的肱二头肌的功能，以及为什么肱二头肌的功能不仅仅是肩屈，肘屈和小臂旋后。 【Thinking smart ,Training hard 】理解关节结构和活动范围才能更好的理解疼痛的来源以及相对应的改善方式。学会思考分析原理，才能使运动生涯尽可能远离伤痛。 视频最后留给大家一个小问题，我来瞅瞅谁能答对~ 微博：周旋Randy 微信：RandySquat B站：周旋Randy Youtube：randyzhou