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上交叉卧推肩痛如何康复？ | 周旋Randy
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上交叉卧推肩痛如何康复？ | 周旋Randy
👉🏼本期视频为大家带来一个任何阶段人群都能受用的康复类训练动作，既能帮助学会正确卧推动作，又能让上交叉类人群在康复期间也能维持训练容量甚至训练强度！
👉🏼上交叉综合征问题错综复杂，由众多肌群关节相互影响形成，康复调整要考虑肩袖肌群，肩胛系统，胸椎，骨盆，甚至足都要考虑到，康复调整并不难，但最难的就是找问题根本来源。而排查原因就需要对问题人群的个人情况有深入了解，所以不要试图网上快餐式3个动作就能彻底解决你的问题。
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周旋RandyZ
IPF世界力量举亚军UBC运动科学在读骨科康复博士ISSA运动营养师
2021-3-3更新
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