久坐不动人群-上交叉综合症 | 周旋Randy 【久坐不动】是摧毁现代人群的慢性病，除了腰部疼痛外，上肢系统还面临着非常严重的问题，那就是上交叉综合症。圆肩驼背颈椎前移，除了影响体态气质外甚至严重情况还会带来肩颈头部疼痛。 🎬视频前半段:简单易懂方式讲解上交叉综合症涉及的肌群力学不平衡变化过程。 🎬后半段视频:简单介绍几个常用的调整方式以及一个让你意想不到又一劳永逸的方法帮助调整改善上交叉问题。 ▶️ 画板—改变你每天的坐姿。 拉伸放松和体态纠正的训练动作无法完全纠正每天8小时伏案不良体态，改善根本唯有从源头起！ ▶️瑜伽球—缓解腰部压力。 往期视频关键字搜索🔍【瑜伽球】 病痛来源于错误生活方式 康复来源于正确生活方式 这话没毛病！🙈 微博: 周旋Randy B站: 周旋Randy 公众号: 周旋和葡萄 个人微信: Randybig 或 RandySquat