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简介
评论(
57
)
无需器械的自重增肌训练
35.71万次观看
无需器械的家庭自重训练,练遍全身。来源:Calisthenics & Weight Training
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O姐
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XNXS
2019-1-21
32
在家训练是不可能的
你才吃西兰花
2019-1-21
28
我妈肯定喜欢我在家练地板拖拉那几个动作
踢克踏克
1分钟前
真就打扫房间呗🐶
有容奶大
1分钟前
很好 运动打扫卫生两不误 舔੯‧̀͡u
总共2条回复 >
高帅的红烧肉
2019-1-21
0
话说一直很好奇,印象中所有的健身动作都是不能弓背的,来个大神指导下呗,有什么动作是可以弓背的嘛?
走在健身路上的人
1分钟前
你特么是想说弓腰吧,弓背得太多了,硬拉都可以弓背
运动 补 剂
1分钟前
点我主页
不悔5ebwj
1分钟前
普拉提猫式
总共7条回复 >
更多热门评论 ›
Change_l5jL0sZL
2021-12-15
0
只能说评论亮了哈哈哈哈
🍃 起风了
2019-10-23
0
这练完发觉衣服好脏,把地板全部擦了一干二净
强壮蚂蚁
2019-8-20
1
看了之后感觉鸡儿难受
宝剑锋
2019-8-5
0
前提得有光滑的木板才行
CATSAYER
2019-7-6
0
那个练腓肠肌的是站姿提踵吧?
zgwwm
2019-6-25
0
好
陈陈陈mivip
2019-6-7
0
太厉害了
撸铁来了
2019-4-8
0
感觉前几个动作跟普拉提很相似,就是换了个名字
小奈何
2019-3-30
5
第二个动作男性有会压到鸡鸡的没
百慕大大花猫
2019-3-8
0
康复性,自重训练
cierly
2019-1-25
0
真棒,收了
Ezra
2019-1-25
0
练背那几个动作值得一试 很少有完全徒手练背的动作
AZheng
2019-1-24
0
就觉得边拖地边练腹最有用
Sweet丶阿言
2019-1-22
3
哪是一般人能练的哟,哈哈哈哈
墨菲定律
2019-1-22
0
弓背俯卧撑
瞎JB搞
2019-1-22
0
核心真好
性感的爸爸
2019-1-22
0
🐮
ShaqO
2019-1-22
0
对上班族真的很友好了
bizzzz
2019-1-22
0
小腿训练那里好像有点小问题
小魔女嘻嘻
2019-1-22
0
地板好评 嘻嘻
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