Play
不需要重量的手臂训练
12.17万次观看
自重手臂训练，假期在家也能练。来源：Calisthenics & Weight Training
增肌健身干货自重手臂二头二头弯举三头三头臂屈伸
全球精选
网罗全球健身视频资讯
14小时前更新

相关内容

07:30
高杠低杠的二头增肌训练
全球精选
14.67万次播放 · 2018-12-4
06:54
女生手臂燃脂与线条打造
全球精选
8.88万次播放 · 2019-4-19
01:10
乔治·皮特森的日常手臂训练
全球精选
2.12万次播放 · 2021-10-18
04:09
弹力带手臂训练
全球精选
9669次播放 · 2021-9-25
04:29
无需器械的自重增肌训练
全球精选
35.71万次播放 · 2019-1-21
07:05
手臂训练 | 尤利西斯
尤利西斯
41.41万次播放 · 2019-2-13
10:45
最有效的手臂训练 | 细节帝
细节帝
34.01万次播放 · 2019-3-7
12:50
巨臂打造 | 卡特
乔-卡特
19.03万次播放 · 2019-4-29
21:38
巴蒂斯塔的上半身训练 | 增肌教练
Hypertrophy Coach
17.25万次播放 · 2019-2-15
09:33
肩臂训练 | 哈里森兄弟
哈里森兄弟
15.09万次播放 · 2019-2-17
10:10
38种二头训练
全球精选
27.48万次播放 · 2019-1-31
07:42
男模的力量训练
全球精选
15.33万次播放 · 2019-3-2
04:54
自重二头训练
全球精选
10.06万次播放 · 2019-2-5
09:24
客厅的手臂训练 | Antoine
全球精选
4530次播放 · 2022-1-29
03:37
三头训练
全球精选
22.20万次播放 · 2019-2-6
03:35
小小李的手臂训练
Tristyn Lee
87.47万次播放 · 2018-12-19
08:46
奥赛健体冠军 ｜ 手臂训练
大杰瑞米
60.78万次播放 · 2016-7-22
13:38
手臂训练常见错误
细节帝
42.83万次播放 · 2017-6-10
11:43
暴涨手臂维度 | 嗨一多
嗨一多
39.57万次播放 · 2018-12-25
03:13
手臂训练基础 ｜ 查尔斯格拉斯
查尔斯格拉斯
37.80万次播放 · 2017-4-28
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP