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肩膀训练（中束）的科学 | 学术帝
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如何用侧平举练出完美肩膀中束？来源：Jeff Nippard
增肌健身干货学术帝jeff nippard技巧肩部中束侧平举哑铃侧平举绳索侧平举单臂侧平举
学术帝
Jeff Nippard，科学健身，以德服人。ins：jeffnippard
7-19更新

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