手把手教你做备餐｜fit4life | Change 健身潮流文化社区

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简介
评论(197)

手把手教你做备餐｜fit4life

19.17万次观看

为了更高效的减脂，Weiya和Giselle每个周末都会集中的备餐。这样在一周繁忙的工作安排里，吃饭就不再是犯愁的事情，而且吃了多少蛋白质多少碳水多少脂肪，一目了然。讲真，如果你好奇此生最好的身材长什么样，你真的该学习备餐。那么除去千篇一律的烤鸡胸西蓝花，还有哪些meal方便又好吃？？今天看我俩的墨西哥主题周吧，超美味低卡又方便的缤纷碗和墨西哥卷，快surprise你的家人和朋友吧！

减脂新手饮食举铁美女翘臀比基尼fit4life

fit4life

健身网红，分享美食、健身、生活日常

2017-6-22更新

标志

2017-6-22

请CHANGE继续出这两个大妈的视频，她们让我明白了什么叫毫无训练痕迹，更让我懂得了丑人多作怪的道理。感谢change！

了吧

1分钟前

秀啊兄dei

李法王

1分钟前

孙哥

床上暴君

1分钟前

66666

总共5条回复 >

yunguoqu

2017-6-22

为什么我先看的评论，然后默默的返回🔙？

ZEKKA

1分钟前

同

总共1条回复 >

高卜全

2017-6-22

小姐姐你们终于来了没你们我都不知道喷谁了

高卜全

1分钟前

卧槽你是谁你怎么知道我名字

坦克人

1分钟前

高新宇？

总共2条回复 >

更多热门评论 ›

jason曾

2021-8-10

能够有这贤惠的女人.会这么多.

不舒服即成长，干就完了。

2021-2-12

刚我想起了番号……

ailutie

2020-7-2

愿意看继续，不愿看也别喷。毕竟人家科普了很多小白需要掌握的基础知识！

铁男kk

2020-6-10

小酥胸可以的

爱珍珠不爱奶茶

2020-5-13

从冰箱拿出来吃，要加热吗

穆萨

1分钟前

当然，凉着吃不对胃不好。

总共1条回复 >

可爱。

2019-12-24

衣服有链接吗

今天你提肛了吗

2019-9-22

这俩女的到底是干嘛的

Cathy Lee

2019-9-3

摸了脸摸了头发继续切菜?? 我天好不卫生啊

扬扬

2019-4-30

这两个人怎么不更了

肌肌💪

2019-4-7

真麻烦，水煮得了呗，麻麻烦烦的。

uno

2019-3-30

别人着么了。。。。要如何才算训练痕迹。。做个餐跟你他妈训练有什么关系

kiq7777777

2019-2-1

真想见识一下评论里各位大神的训练痕迹是练得有多好啊😃

君莫笑🇨🇳

2018-6-27

吃不起系列

尼古拉斯R

2018-4-23

看来大家对这两毫无训练痕迹的丑大婶意见很大啊😄

黄东

2017-10-6

这两个姐姐的视频都不发了给喷怕了吗

Fatass Wu

2017-9-1

别人用心上传的东西你觉得有用的你就看，没用的你就关啊，教你做备餐，我看有些喷子就是一嘴的屎，吃屎增肌，还去取笑别人长相，满身的负能量，嘴上每天要看大佬，其实只会从健身房小白身上找优越感的渣渣

我怀念的

1分钟前

大鼻孔就是你吧？

总共1条回复 >

janet媛媛j

2017-8-6

把人家喷的。红过希腊酸奶的大网红好久没露脸了

janet媛媛j

2017-7-16

我才练一个多月，线条都比网红好多了

闷骚的潘月

1分钟前

其实美颜下你还真的没有那么好

总共1条回复 >

juicyqueen

2017-7-11

好怀念她们！一帮喷子生生的把两个姐姐从change里去掉了！我们这些小白很喜欢她们的好吗……

反身一牛子

2017-7-3

pro贫乳系列

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