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简介
评论(
38
)
快速解决股骨髋臼撞击
11.57万次观看
不动手术的股骨髋臼撞击如何恢复？五个动作，让你立刻摆脱髋臼撞击疼痛。来源：SmashweRx
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Smashwerx
加拿大运动医学治疗师 SmashweRx.com
2021-12-25更新
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O姐
13.21万次播放 · 2018-12-1
是荣迷呀
2019-2-5
22
1.弹力带嘞在腹股沟，朝向大腿外侧45度，身体俯身，躯干像前移动随后臀部向后坐，感受到疼痛就向前一点。2，仰卧位，弹力带正向躯干束缚在腹股沟，双手抱住膝盖，坐股骨内外旋活动。3，用壶铃按压腹股沟下部，即放松内收肌下部，轻微来回移动腿部，找到激痛点按压。4.用按摩器按压松解内收肌后侧和腘绳肌连接处。
BreakingBad
1分钟前
牛逼！！
总共1条回复 >
BreakingBad
2019-2-11
5
其实看了一遍都没搞懂自己到底有没有这个问题
健男夏
1分钟前
你髋关节里面抬腿的时候没有咔咔响应该就没有这个问题，我有点咔咔响。
总共1条回复 >
领域
2019-2-5
1
不听话的手机
手机用户2761
1分钟前
本人是一名在职教练，有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活，侥幸认识几位补剂厂家，打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作，希望大家能早日变大。
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
Baby-G
2020-12-9
0
收藏
wulin
2019-11-19
0
太牛了
苦练
2019-8-13
0
学习
BreakingBad
2019-2-11
5
其实看了一遍都没搞懂自己到底有没有这个问题
健男夏
1分钟前
你髋关节里面抬腿的时候没有咔咔响应该就没有这个问题，我有点咔咔响。
总共1条回复 >
嗜睡狂魔
2019-2-11
0
千言万语汇成一句话 牛逼！
嗜睡狂魔
2019-2-11
0
真的 有朝一日总会用上的
嗜睡狂魔
2019-2-11
0
太专业 难怪评论这么少
健身支付宝宝
2019-2-11
0
太细节了 感觉很难懂啊 兄弟
罗马先生
2019-2-11
0
学术帝的视频就是专业
罗马先生
2019-2-11
0
真的太牛逼了
熊猫迷迷迷
2019-2-10
0
干货！
领域
2019-2-5
1
不听话的手机
手机用户2761
1分钟前
本人是一名在职教练，有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活，侥幸认识几位补剂厂家，打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作，希望大家能早日变大。
总共1条回复 >
社会你妈哥
2019-2-5
0
太细节了，感觉蛮多人应该都没搞懂怎么一回事
意念增肌门派大弟子
2019-2-5
0
这么好的视频才这么几个评论？？
性感的爸爸
2019-2-5
0
🐮
是荣迷呀
2019-2-5
22
1.弹力带嘞在腹股沟，朝向大腿外侧45度，身体俯身，躯干像前移动随后臀部向后坐，感受到疼痛就向前一点。2，仰卧位，弹力带正向躯干束缚在腹股沟，双手抱住膝盖，坐股骨内外旋活动。3，用壶铃按压腹股沟下部，即放松内收肌下部，轻微来回移动腿部，找到激痛点按压。4.用按摩器按压松解内收肌后侧和腘绳肌连接处。
BreakingBad
1分钟前
牛逼！！
总共1条回复 >
HulkInMind
2019-2-4
0
我没装过
你才吃西兰花
2019-2-4
0
收藏！
Boyka丶
1分钟前
我爱你
总共1条回复 >
今天我喝酒了吗
2019-2-4
0
今天是除夕，我就看看我不练
璐璐杨
2019-2-4
0
这一期视频没那么抖了
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