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三头训练 | 杰夫大叔
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杰夫叔的完美三头训练，科学训练出完美手臂。来源：ATHLEAN-X™
器械干货递减组健身超级组杰夫ATHLEAN-X™增肌三头长头手臂架上推举臂屈伸过顶屈伸三头下压屈臂下压弹力带哑铃绳索
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
9-9更新

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