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简介
评论(
41
)
我的股四增肌训练 | 史黛菲
16.59万次观看
Stefi最爱的四个股四增肌动作。来源:Stefi Cohen
干货
训练
Stefi Cohen
股四
腿部
美女
增肌
深蹲
保加利亚分腿蹲
箭步蹲
推雪橇
Stefi Cohen
力量举选手,世界记录保持者,Ins:@steficohen
2022-3-4更新
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Leoccc
2019-3-21
9
看完自己练完充血的腿呵呵不练了
渺小的我
2019-3-21
4
Stefi不光练得好 理论知识也很棒
三金金金
1分钟前
人家是运动人体科学博士……
Edwardqqq
1分钟前
货真价实的博士
总共2条回复 >
可可爱
2019-3-22
2
分腿蹲站不稳怎么办?
铁不起来
1分钟前
动作尽量要慢,控制好核心。还有,你的鞋子也很重要。
JOJO!
1分钟前
可爱
Change 一生黑
1分钟前
!!
总共3条回复 >
更多热门评论 ›
wzm1021
2019-6-16
1
非常棒!
下一个罗尼
2019-6-4
0
亲
zgwwm
2019-6-4
0
棒
特大肌爸
2019-3-31
0
不能单独练到股四的某块肌肉,,这就有点尴尬了
你好大我不想练了ryan
2019-3-25
0
我想问下 两手都拿哑铃 保加利亚深蹲和箭步蹲走这两个动作感觉一样阿 有必要两个动作都练吗 还是二选一就好了?
Bakuson
2019-3-22
0
很棒很干
性感的爸爸
2019-3-22
0
牛
七月的风儿
2019-3-22
0
她的before照片对我来说已经很厉害了...
116390421
2019-3-22
0
厉害
特里的教练
2019-3-22
0
分腿蹲居然有这么多变式,学习了
RAP God
2019-3-22
0
我看到这位小哥示范保加利亚分腿蹲,就觉得他好累啊哈哈哈哈
撸啊撸小部落
2019-3-22
0
和你说过多少回了30秒的视频就别推了
可可爱
2019-3-22
2
分腿蹲站不稳怎么办?
铁不起来
1分钟前
动作尽量要慢,控制好核心。还有,你的鞋子也很重要。
JOJO!
1分钟前
可爱
Change 一生黑
1分钟前
!!
总共3条回复 >
valerie
2019-3-21
0
奏是缺股四
今天我喝酒了吗
2019-3-21
1
练成这样也太难了
Vongola1997
2019-3-21
1
想对自己说你他妈练🔨呢🤦🏻♂️
甘油公主
2019-3-21
1
Stefi小姐姐真壮,我要是能练成这样就好了
unfair
2019-3-21
1
真大牛来了
GoRefs
2019-3-21
0
再出一期这种类型练腘绳肌的视频吧
你才吃西兰花
2019-3-21
2
我不配有腿
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