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简介
评论(
57
)
翘臀必须的5个动作 | O姐
36.80万次观看
O姐最爱的五个练臀动作是什么?来源:Hanna Öberg
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两点O姐
臀冲
相扑硬拉
罗马尼亚硬拉
山羊挺身
髋屈伸
O姐
瑞典健身网红 翘臀惊人
2024-10-4更新
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夏维维Vivian
2019-1-4
1
相扑硬拉、普通硬拉和罗马尼亚硬拉搞清楚了。那直腿硬拉最主要练什么呀,竖直肌吗。。
DuDuDaDa
1分钟前
我感觉腘绳肌非常强烈,臀的话就一点点
因组间休息超过一分钟被捕
1分钟前
我感觉腘绳还有臀感觉强烈些,下背稍弱
vivian爱撸铁
1分钟前
直腿硬拉是腘绳和臀吧
总共7条回复 >
南大王💪
2019-1-5
4
非常棒 昨天臀桥70kg感觉燃炸
Change_uqGB8itJ
1分钟前
70kg也太牛逼了吧
总共1条回复 >
欣欣LuLu
2019-1-4
0
我的臀桥问题很大,感觉一直刺激不到臀
Mc鲁迅
1分钟前
单关节多去激活,然后调整一下膝屈角度或者调整脚底重心,不受伤的情况下多试试其他角度,不要一味学别人,毕竟每个人本体感受不同
草莓粉印
1分钟前
我也是觉得股四感受强烈,所以不喜欢作臀桥
Lilydc
1分钟前
我也是,只感觉大腿
总共4条回复 >
更多热门评论 ›
张瑞恩
2019-4-1
0
硬拉练不到臀部是动作问题吗
爱撸铁de猴子
2019-1-13
0
超爱硬拉 臀桥做的就比较少了
7大婶
2019-1-8
0
O姐这是多重的啊,25和20是磅吗
小红帽旅行团
2019-1-8
0
超爱罗马尼亚硬拉,腘绳肌和臀部刺激妥妥的,尝试过想不硬拉,臀部感觉仅次于臀桥
Coakle
2019-1-7
1
我发现臀推是我所有动作中重量最大的.....
vivian爱撸铁
2019-1-7
0
o姐我也想参加抽奖啊!!!😂
Max.
2019-1-6
0
大腚姐
Angela钰舞堂
2019-1-5
1
除了相扑硬拉,其他动作都是我喜欢用的
穆较瘦
2019-1-5
0
o姐视频里,评论的美女貌似出奇的多。。。
爱在天堂里舞蹈
2019-1-5
0
经常相扑硬拉 下背痛 酷爱硬拉 但是下背很受伤啊
张晨恬
1分钟前
姿势不对就会痛
总共1条回复 >
四座金山
2019-1-5
0
没人觉得她的硬拉动作很不好吗?膝盖没有锁定,看的我真难受😣!
小黑豆
1分钟前
练硬拉膝盖锁死 你在开玩笑吗
张晨恬
1分钟前
我觉得她夹臀太过了,但其他的还好
总共2条回复 >
Max _
2019-1-5
1
什么时候我的腿能这么粗
殷晓龙
2019-1-5
0
,
熊猫迷迷迷
2019-1-5
0
o姐最棒!
南大王💪
2019-1-5
4
非常棒 昨天臀桥70kg感觉燃炸
Change_uqGB8itJ
1分钟前
70kg也太牛逼了吧
总共1条回复 >
吃蛋黄的喵星人
2019-1-5
0
O姐的妆容变了。。
棒了个棒
2019-1-5
0
🤓🤓🤓
一拳一个臭弟弟
2019-1-5
1
🐴
注册会计师
2019-1-4
0
我不喜欢o姐 我只想要她的狗
因组间休息超过一分钟被捕
2019-1-4
1
最后一个动作不适合男的吧……
注册会计师
1分钟前
其实也可以 效果不错 我试过了
因组间休息超过一分钟被捕
1分钟前
😂会不会卡到了
总共2条回复 >
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