点击登录 立得3天会员
简介
评论(
1
)
七个下半身单边训练动作 | Iron士伦
7652次观看
7个单边训练动作(下肢篇)有效改善发力不均问题。来源:Iron士倫
增肌
Iron士倫
下半身
腿部
硬拉
弓箭步
身体不平衡
Iron士倫
生活就是訓練 訓練就是生活 Taipei, Taiwan 身高170cm體重73kg 垂直彈跳-116.84cm(46inch) 垂直彈跳摸高332.84cm 創造免費教學資源給大家 請訂閱我的頻道 不定期新增教學給大家 理念-如何讓更多人提升運動表現 不要再土法煉鋼 用更科學化的方式教大家 增加肌力與體能、增加爆發力、提高垂直彈跳高度 更多的訓練分享也會新增在我的Instagram:ler87874
2021-8-20更新
相关内容
23:17
超越极限 怪物之战 | Iron士伦
Iron士倫
7967次播放 · 2021-7-15
08:50
为什么要练臀推 | 士伦
Iron士倫
2.35万次播放 · 2020-12-15
19:14
腹肌到底要不要练
Iron士倫
1.71万次播放 · 2021-4-5
10:26
10分钟徒手全身训练 | Iron士伦
Iron士倫
1.12万次播放 · 2021-5-30
14:42
九分钟弹力带训练 | 士伦
Iron士倫
1.05万次播放 · 2021-1-19
19:21
腿部训练 | Courtney King
科姐姐
43.57万次播放 · 2018-12-28
20:22
腿训和练后餐 | Chris
Chris Bumstead
32.10万次播放 · 2018-12-21
08:36
比基尼冠军的臀部训练
Bodybuilding.com
31.92万次播放 · 2018-12-18
07:45
臀部训练小技巧 | 奶爸
健身奶爸
26.17万次播放 · 2019-2-18
11:56
高强度的下半身训练 | O姐
O姐
20.21万次播放 · 2019-2-12
37:54
筋膜球放松 | Iron士伦
Iron士倫
1.00万次播放 · 2021-3-19
08:43
别再相信对比照了 | Iron士伦
Iron士倫
8869次播放 · 2021-4-13
10:44
大重量突破好帮手 | Iron士伦
Iron士倫
7674次播放 · 2021-2-17
10:21
健人增肌中采购篇 | Iron士伦
Iron士倫
6953次播放 · 2021-3-7
14:08
训练课表大公开 | Iron士伦
Iron士倫
6514次播放 · 2021-6-29
09:06
五个最佳虐腿复合训练 | Ashley
Ashley
5.86万次播放 · 2020-4-8
15:34
超模的腿训
Romee Strijd
47.34万次播放 · 2019-4-23
12:28
1个哑铃搞定10个臀部训练
Sophie
38.88万次播放 · 2019-6-2
10:18
无器械全身训练 | Whitney
惠特尼 西蒙斯
30.02万次播放 · 2018-12-21
30:02
专业臀训 | 科姐姐
科姐姐
26.55万次播放 · 2019-11-3
COco NUT
2021-3-31
0
棒棒的老师,讲话细咽慢吞,让人听着舒服😌
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP