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TRAIN With Z-最慢的一次胸部训练｜健助师小珂
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⌚️跟随我的伊朗队友完成史上最慢的一次胸部训练
训练三大特点：全程／控制／慢（离心&向心）
🤔对训练内容的细节讲解 （为什么？）
如果你平时习惯了慢下快起的训练节奏，不妨试试这个，特别是最后大重量的时候，看能不能满足要求。欢迎留言交流练后感。
微博@健助师_小珂
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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