美国时间今天周一，International Chest Day，必须跟壮汉私教走一波。这次训练是我做过的用器械最少的一次了，全程只使用了两个器械…其他小工具自重训练，但是毫不影响强度和泵感。跟壮汉私教训练时间也不短了，他经常跟我说，我脑子里装了无数种训练组合的方式，从实际训练来看，确实新东西不少。 说实话，这次训练有点打击我，因为我发现了之前从来没有注意到的一个弱点。这个弱点直接影响了我整个训练的节奏和感觉。这个在视频中我会跟大家分享。虽然因为训练不到位有点沮丧，但是这对我来说也是件好事。我们训练的目的不就是全方位的提高自己么？我们不能一直只在自己的舒适区去训练，需要不断尝试一些新的东西，这样你才会发现那些隐藏的弱点。克服它，你才能进步！微博@健助师_小珂