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TRAIN With PT Ep3 胸部特训｜健助师小珂
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壮汉私教指导第三期，今天是我们的胸部训练。我的上胸非常薄弱，所以在这次训练加入了很多针对针对上胸的动作，一如既往高强度。今天动作里面的单边训练和变式哑铃双臂夹胸让我感受到了另外一种不同的刺激，特别是跟超级组结合到一起，有种撕裂最后一根肌纤维的感觉。
这次训练发生了点“意外”，希望不要吓到你
现在请私教的不在少数，费用都已经付了，那我们应该如何跟私教训练才能达到最好的训练效果？
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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