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简介
评论(
116
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Train With Pro 自重打造比基尼臀 2|嗨一多
15.58万次观看
🔥 Start From Zero, Train With Pro 🔥 特邀嘉宾 @柏堂静 🏆 2012&2013年香港健身健美国际邀请赛,健身小姐冠军 🏆 2014年全国健美健身公开赛,形体小姐冠军 🏆 2014年上海健美锦标赛,健身小姐,比基尼小姐冠军 🏆 2014&2015年中国健身健美国家队,西班牙&匈牙利世锦赛成员 🏆 2015年全国健身锦标赛,健身比基尼小姐冠军 🏆 2016年全国健美健身公开赛,健身小姐冠军 🏆 2017年亚洲健美锦标赛,健身小姐冠军 🔥 CBBA(中国健美协会) 国家独立培训师 & 健美裁判 🔥 IFBB 高级私人教练 🔥 中国达人秀,上海东方卫视,明星选手,全国六強 🔥 中央一套,出彩中国人,全国总决赛人气选手 本集自重训练内容: 臀桥进退阶动作示范及细节讲解 臀伸、臀过伸动作示范及细节讲解 大腿内侧肌群(使用弹力带) 一小时 1500次“蹲” 臀部轰炸计划 🎵 Valentin - A Little Story 微博@嗨一多
增肌
女性
干货
臀部
举铁
嗨一多
嗨一多
美国NPC健体冠军 ACE认证私教/营养师 UCSD金融硕士
2019-7-19更新
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健体之王
2018-3-19
11
嗨哥找点牛逼的人啊.总找省城里二三线那种.去找鹿晨辉程亦山
王者AJ
1分钟前
脑子是个好东西,你要知道change不是只有男的在看
屎蒂芬曹大队学习委员
1分钟前
别理他了 练肌肉练的脑袋都秀逗了
酒精沙场
1分钟前
你认柏堂静、牟丛这些女选手的名气没鹿晨辉、程亦山的大?😓
总共31条回复 >
耐克男子运动
2018-3-19
19
明人不说暗话,我就是来看pp的
耐克男子运动
1分钟前
第7:00,不客气
耐克男子运动
1分钟前
😎
施瓦小龙
1分钟前
我已经看到了
总共4条回复 >
奶糖大兄弟
2018-3-21
0
做臀桥的就是傻子
miss范
1分钟前
我做臀桥就蛮有感觉的呢😂
大杨要努力
1分钟前
为什么这么没礼貌的?说话都不经过大脑的吗
奶糖大兄弟
1分钟前
我指的是那种躺在凳子上用杠铃做的,不是器械臀桥
总共7条回复 >
更多热门评论 ›
阿土
2021-10-25
0
摄影师加鸡腿
Change_HS3e8WBA
2020-2-16
0
感谢嗨哥,邀请柏堂静干货细致分享👍👍👍
Mindy123go
2020-2-14
0
好肥啊 妈呀
甜兽
2020-2-2
0
如果自重真的能增加臀部肌肉..........
北背
2019-11-23
0
厉害👍,蛙跳没有说次数,也是30×5组
北背
2019-11-23
1
俯身练臀,可以屈腿,脚外八向上抬
M3dion
2019-10-26
0
她的水是不是特别多 特别稠 夹特别紧
TimothyT
2019-8-7
0
这身材肯定不是靠自重练出来的😂
2桃
2019-7-17
0
想知道静姐穿的啥袜子哈哈哈哈
性感的爸爸
2019-7-8
1
🐂
pgdoryoku
2019-6-27
0
这臀可以夹爆西瓜了吧
LBing
2019-6-19
0
这个老师我喜欢
巴巴爸爸
2019-5-21
0
可以学习学习
旖旎
2018-12-27
0
这美女肯定会普拉提!
miss范
2018-10-22
0
我觉得讲的很好啊
May5
2018-6-16
1
干货足足,太受益
May5
2018-6-16
1
厉害,一个小时1500
妮子ella
2018-6-15
0
柏老师,那对于方形臀部而言,靠侧腰的赘肉怎么减呢?您说的侧展、侧伸是把A型练饱满,那对于方形臀部就不能做侧展和侧伸吗?
Anna&爱
2018-4-18
0
涨姿势了,大大受益😁
岳猛&조문히&Pope
2018-3-23
1
面对静姐,一般男人无法征服的,看看就行了。
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