Start From Zero, Train With Pro 特邀嘉宾 @柏堂静 2012&2013年香港健身健美国际邀请赛，健身小姐冠军 2014年全国健美健身公开赛，形体小姐冠军 2014年上海健美锦标赛，健身小姐，比基尼小姐冠军 2014&2015年中国健身健美国家队，西班牙&匈牙利世锦赛成员 2015年全国健身锦标赛，健身比基尼小姐冠军 2016年全国健美健身公开赛，健身小姐冠军 2017年亚洲健美锦标赛，健身小姐冠军 CBBA(中国健美协会) 国家独立培训师 & 健美裁判 IFBB 高级私人教练 中国达人秀，上海东方卫视，明星选手，全国六強 中央一套，出彩中国人，全国总决赛人气选手 本集自重训练内容： 一小时1500次臀部训练计划（进阶） 强度 — 调整负重和次数 增加负重 — 提升臀部饱满紧实度 增加次数 — 减少臀部赘肉 挑战极限动作 — 宽蹲+踢腿 “无限” 循环 微博@嗨一多