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Train With Pro 腿训 — 器械腿举｜ Railroad训练法
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Railroad 火车铁路 “哐哐哐”
这不是玩笑：重量和次数同步递增
10 + 15 + 20 + 25 + 30 = 100 reps
@大宝贝Pete教练：”很痛苦很残忍！但看别人这么做，感觉很爽，嘿嘿”。微博@嗨一多
BGM:Savoy,Prismo,K!NG Z3U$ - A1
嗨一多
美国NPC健体冠军 ACE认证私教/营养师 UCSD金融硕士
2019-7-19更新
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