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简介
评论(
48
)
提高肩部灵活性
30.11万次观看
如何改善肩部疼痛?如何避免在训练中损伤肩部?来源:SmashweRx
增肌
干货
健身
smashwerx
肩
哑铃
吊环
推举
平板支撑
Smashwerx
加拿大运动医学治疗师 SmashweRx.com
2021-12-25更新
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Bodybuilding.com
17.99万次播放 · 2016-9-15
Remain Zen
2018-11-15
15
摇晃旋转的镜头,实用有效的动作,这就是博士的风格,肩部训练可以用这几个动作热身激活。
肥肠的有画面。
1分钟前
太大了,小姐姐
Remain Zen
1分钟前
肥肉肥肉
Bakuson
1分钟前
老铁 你的肌肉量也挺高啊
总共6条回复 >
心有鱼鸡
2018-11-15
4
手臂内旋 肩膀后束就疼痛是不是拉伤了?
心有鱼鸡
1分钟前
特地来回复 我去医院看了医生 不是关节问题 而且回来训练当中 先用小重量 充血后再练 慢慢加重量 就不疼了 但要注意训练姿势 一定不能过度超伸和外展 发力感觉要找准 尤其是卧推! 最容易让肩膀受伤 安全第一 以上。
心有鱼鸡
1分钟前
外展的时候 后束也跟着有酸痛感 其他地方没什么感觉
西瓜太浪
1分钟前
我也有这个问题兄弟,找到解决办法互相转告一下呗
总共11条回复 >
瞎鸡吧练
2018-11-15
1
怎么就三个动作
Looo
1分钟前
第4个动作你要买课,人家也要生活,又不是雷锋,也要生活啊。
忽然间
1分钟前
还有一个动作 是 器械归位😄
忽然间
1分钟前
还有一个动作 他说 第二 记得器械归位
总共3条回复 >
更多热门评论 ›
Pluto濠L55Jk
2020-5-12
0
这些动作是每天做嘛
宋大傻
2019-11-4
0
好
林丹营
2019-3-25
0
稳定创造灵活想要肩部灵活先让肩胛稳定
JOJO!
2019-3-17
0
深蹲时,我的肩膀像断了一样
梵高
2019-1-20
1
为什么第二个动作也是恢复肩部灵活性
梵高
2019-1-20
0
为什么第二个动作也是增加肩部灵活性?谁能告诉我
15617709289
2019-1-3
0
肩功能障碍是现在很多初入健身朋友困扰 很受用
大ヵ
2018-11-24
0
视频风格很舒服,干货满满🙏
NeverStop
2018-11-22
0
嗯器械归位是第二个动作
流浪的人
2018-11-19
0
气喘吁吁了还不忘教我们,很敬业
小力王·
2018-11-17
0
他只要一发视频~纯流量都要观看!
工科型男
2018-11-17
1
专业!
瞎鸡吧练
2018-11-15
1
怎么就三个动作
Looo
1分钟前
第4个动作你要买课,人家也要生活,又不是雷锋,也要生活啊。
忽然间
1分钟前
还有一个动作 是 器械归位😄
忽然间
1分钟前
还有一个动作 他说 第二 记得器械归位
总共3条回复 >
bootypetting
2018-11-15
1
能不能给他配个小弟帮他抬着电子云台
YiDZzz
2018-11-15
1
干王
威海小哥
2018-11-15
2
博士又来啦😘
Remain Zen
2018-11-15
15
摇晃旋转的镜头,实用有效的动作,这就是博士的风格,肩部训练可以用这几个动作热身激活。
肥肠的有画面。
1分钟前
太大了,小姐姐
Remain Zen
1分钟前
肥肉肥肉
Bakuson
1分钟前
老铁 你的肌肉量也挺高啊
总共6条回复 >
fk
2018-11-15
1
懒得看系列
大ヵ
1分钟前
你去看台湾李小璐吧!😒
总共1条回复 >
凯文让我胸大
2018-11-15
1
楼上的都是小弟弟
Ahoy丶
1分钟前
你是大,姐姐
总共1条回复 >
心有鱼鸡
2018-11-15
4
手臂内旋 肩膀后束就疼痛是不是拉伤了?
心有鱼鸡
1分钟前
特地来回复 我去医院看了医生 不是关节问题 而且回来训练当中 先用小重量 充血后再练 慢慢加重量 就不疼了 但要注意训练姿势 一定不能过度超伸和外展 发力感觉要找准 尤其是卧推! 最容易让肩膀受伤 安全第一 以上。
心有鱼鸡
1分钟前
外展的时候 后束也跟着有酸痛感 其他地方没什么感觉
西瓜太浪
1分钟前
我也有这个问题兄弟,找到解决办法互相转告一下呗
总共11条回复 >
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