Play
最高效的全身训练 | 学术帝
4.07万次观看
侧重腿部的全身训练计划。来源：Jeff Nippard
jeff nippard学术帝全身训练分化训练腿部股四腘绳肌臀部增肌
学术帝
Jeff Nippard，科学健身，以德服人。ins：jeffnippard
7-19更新

相关内容

10:15
后链腿训 |学术帝
学术帝
12.64万次播放 · 2019-6-9
15:50
股四训练技巧 | 学术帝
学术帝
16.38万次播放 · 2018-12-9
10:36
腿训日如何安排 | 学术帝
学术帝
16.01万次播放 · 2019-5-28
09:30
最科学的肩部全身训练 | 学术帝
学术帝
8.48万次播放 · 2020-9-23
09:34
最优科学依据的全身训练 | 学术帝
学术帝
6.93万次播放 · 2020-1-26
04:29
无需器械的自重增肌训练
全球精选
35.71万次播放 · 2019-1-21
10:18
无器械全身训练 | Whitney
惠特尼 西蒙斯
29.98万次播放 · 2018-12-21
08:05
臀腿训练 | Kelsey
全球精选
27.81万次播放 · 2019-1-11
12:30
全方位腿训 | 细节帝
细节帝
22.61万次播放 · 2019-3-29
11:12
最科学的全身性训练 | Jeremy
Jeremy Ethier
22.26万次播放 · 2019-2-2
10:54
我的全身训练感想 | 学术帝
学术帝
3.92万次播放 · 2020-4-28
19:43
面对病毒 到底该怎么办 | 学术帝
学术帝
3.37万次播放 · 2020-3-28
06:49
科学练臀 ｜ 学术帝
学术帝
74.14万次播放 · 2017-5-3
07:12
翘臀打造 | 学术帝
学术帝
27.30万次播放 · 2019-2-9
10:25
完整的上半身训练 | 学术帝
学术帝
12.97万次播放 · 2019-5-28
06:29
完全腿训
WORKOUT
9.90万次播放 · 2019-10-7
07:46
全方位腿训
WORKOUT
4.33万次播放 · 2020-1-22
12:33
臀部训练 | Stephanie
Stephanie
59.67万次播放 · 2019-1-26
12:12
史密斯机器上的臀部训练 | O姐
O姐
49.28万次播放 · 2019-4-8
14:22
腿部训练详解 | 杰夫大叔
杰夫大叔
48.37万次播放 · 2019-3-6
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP