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疯狂练腿，才有资格吃大餐！ | 亚伯
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疯狂腿训：
1.俯卧腿弯举 五组 每组十二到十五次
2.器械深蹲 五组 每组十到十二次
3.杠铃深蹲 四组 每组八到十次 每次蹲一个半动作
4.哑铃保加利亚分腿深蹲 四组 每组十到十二次
5.腿举 五组 每组二十次
6.相扑罗马尼亚硬拉 四组 每组十次
7.哑铃酒杯深蹲 四组 每组十二到十五次
来源：Abel Albonetti
Abel Albonetti
形体达人，MuscleTech签约运动员
2022-9-18更新
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