- 简介
- 评论(2)
大强度腿训 | 亚伯
1.33万次观看
想要虐腿，可以试试这个练法：
坐姿提踵 4x10-15
腿举提踵 4x10-15
俯卧腿弯举 5x12-15
腿屈伸 6x12-15
腿举 5x10
哑铃单腿蹲 4x2-15
直腿硬拉 4x10-12
来源：Abel Albonetti
Abel Albonetti
形体达人，MuscleTech签约运动员
2022-9-18更新
下载Change客户端 查看更多精彩内容
