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简介
评论(
21
)
7种最好的自重训练
18.89万次观看
没法去健身房？ 没问题，你只需要一根单杠以及这七个最有效的自重训练，也能获得很好的效果。来源Calisthenics Unity
增肌
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举铁
自重训练
俯卧撑
引体向上
双力臂
自重小神
Alex&Sven 来自德国 街健教学
2023-3-23更新
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肥高的大宝贝
2017-6-26
4
太棒了，早点看到这些视频，我就不会受那么多伤了
Ash.
2019-1-22
1
I like it
馍馍
2017-9-14
0
很实用，小李子
Fighting 666
1分钟前
好帅呀
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
爱健身的至尊宝💥
3-31
0
？
Language
2020-5-23
0
点赞👍
大G.
2020-2-19
0
多多更新，期待
Jack Yang
2019-1-26
0
perfect
青林
2019-1-24
0
不错
Ash.
2019-1-22
1
I like it
Bu 穿登山鞋的猴子
2018-12-15
0
666
Bu 穿登山鞋的猴子
2018-12-15
0
感谢·喜欢健身，健身我的一部分。
永垂不朽丶
2018-10-10
0
帅
notkiss
2018-9-28
0
有些动作可以让新手做，有些就对新手太高阶了点，比如反向双力臂。
Muscleghost
2018-2-25
0
这怎么像那个16岁健身的小伙子，对，就是他！！！
苏明
2018-2-10
0
嘿嘿嘿
zhouwei
2017-11-14
0
看着就不简单，做起来就更难！练吧！
健奇奇
2017-10-21
0
很实用
馍馍
2017-9-14
0
很实用，小李子
Fighting 666
1分钟前
好帅呀
总共1条回复 >
Mr.Fang
2017-7-27
0
很棒
pk
2017-7-13
1
这些动作挺有用，让肌肉很有感觉
行远
2017-7-8
1
很实用，练好基础的就可以做双力臂！
八级大狂疯
2017-7-3
0
6
肥高的大宝贝
2017-6-26
4
太棒了，早点看到这些视频，我就不会受那么多伤了
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