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一周训练Ep5 手臂 | 细节帝
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练完手臂粗一圈的二头三头超级组训练。来源：Mike Thurston
增肌mike thurston细节帝手臂二头三头二头弯举三头臂屈伸反握引体向上
细节帝
Mike Thurston，英国健身教练，网红，盛产干货。ins：mikethurston
6-15更新

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