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小鲜肉大卫 ｜ 605磅硬拉
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大卫的训练日常，告诉你他是怎么完成605磅硬拉的个人新纪录的，以及全新的训练计划：分为推日，拉日，腿日，第一组做复合动作用大重量少次数，然后中等重量做3-5组10-12次，再做器械或辅助训练。很好的训练模式，值得一试。来源 David Laid
增肌举铁励志帅哥David Laid大卫硬拉davidlaid
小鲜肉大卫
David Laid，美国健身网红，励志达人。ins：davidlaid
2024-3-10更新

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