这期虽然是唠嗑的形式..但也得有20个知识点吧.. 那天和我中学时的闺蜜聊天，她问起怎么健身…我说你不看我微博了吗？ 那边沉默了片刻： “说实话，虽然还看，但已经当追剧了。”我很惊讶：“我讲的知识不好吗？” 闺蜜说：“最早的视频真的很有收获，可是从某个时期开始，越来越专业化，术语越来越多，我已经看不太懂了….”。 心里一紧，突然想通了一些事情。学习和术语留给自己的，传播需要大众化的姿态。往后的视频，我就教我老公训练，让他记录。他本就是个半小白，根本无心深学。你给他看解剖图、讲术语，他都听不懂，也不愿听，只能通过窍门和示范来沟通。 这一期的减脂视频就是白话，想到哪里讲到哪里，希望对你们有所启发。希望这样的东西以后一周能更新个两三次，慢慢的，把昨天收集的问题都涵盖上。 Ps：其中关于练背不注意而导致肋骨外翻和压迫内脏的缓解方法，源自MOVEU的付费课程（一个外国著名理疗和体态机构），不是我自己摸索的东西。其它技巧也是来自不同的运动员和教练导师。这些东西不敢擅自居功，特此说明出处。