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休息日是必须的吗
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休息日当然是必须的！这可是可以吃Cheat Meal最合适的一天！因为每次锻炼都是挑战自己的机会，踏入健身房，没有退路！来源hodgetwins
常规训练参考：1.胸+三头 2.背+二头 3.肩部+腹部 4.手臂（二三头） 5.腿部（臀部+大小腿） 6.弱势部位+腹部 7.大吃一顿
肌肉双胞胎
Hodge兄弟，史上最逗逼双胞胎，美国健身网红，喜剧演员。ins：officialhodgetwins
2018-10-3更新
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