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简介
评论(
34
)
哈迪FST-7背训
17.46万次观看
哈迪奥赛前的FST7背训,状态如何?来源:Evgon Nutrition
奥赛
备赛
哈迪
FST-7
背部
增肌
哈迪
Hadi Choopan,2019年奥赛公开组第三名。
2024-11-1更新
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高帅
6.22万次播放 · 2020-12-17
june的小尾巴
2019-9-10
4
fst-7到底是个什么方法🤔哪位大神讲一讲呢!
Pengzhang
1分钟前
百度了一下 FST-7是Fascia Stretch Training-7的简写,翻译成中文就是:肌肉筋膜拉伸-7训练模式。筋膜是包裹、隔离或连接肌肉纤维的一层或一束纤维状连接组织。7指的是在每个部位的最后一个训练动作中,连续做7组,并把组间休息时间控制在最低限度,这种做法可以使肌肉达到极度充血。
爱丁堡
1分钟前
药物的练法正常人真的不适合天天这样练吃不消的
Change 一生黑
1分钟前
能解释一下跟筋膜什么关系吗
总共10条回复 >
unfair
2019-9-10
4
这容量不大啊,隔壁健体备赛那样搞
流浪的人
1分钟前
离奥赛就这么几天了,还大容量练啊,怎么恢复
总共1条回复 >
Pengzhang
2019-9-10
1
fst7大概的意思就是 第一个动作 做一个固定器械的大重量 把你的筋膜热开 极致充血
ws3001
1分钟前
不是
Pengzhang
1分钟前
后来去百度查了一下 改了改了 不知道咋删评论
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
Estan
2019-9-15
0
第三,哈迪牛逼!
csb20050825
2019-9-14
0
备赛前的查缺补漏,打比赛前可以参考
性感的爸爸
2019-9-12
0
🐂
Duo li an
2019-9-11
0
不懂的可以问我
ES
2019-9-11
0
娃娃和哈尼🔒了
wzm1021
2019-9-11
0
赞
张家晰
2019-9-11
0
3
张家晰
2019-9-11
0
2
张家晰
2019-9-11
0
1
噢耶!
2019-9-11
0
😀
Leon5566
2019-9-10
0
这哥们 slow都听不懂。。。
Pengzhang
2019-9-10
1
fst7大概的意思就是 第一个动作 做一个固定器械的大重量 把你的筋膜热开 极致充血
ws3001
1分钟前
不是
Pengzhang
1分钟前
后来去百度查了一下 改了改了 不知道咋删评论
总共2条回复 >
舅不了你
2019-9-10
0
这种方法不适合新手,新手还是做好基础训练
苦练
2019-9-10
0
666
Jerryzhang
2019-9-10
1
波斯狼今年有机会啊
流浪的人
1分钟前
签证好不容易搞定了
总共1条回复 >
不撸铁不舒服斯基
2019-9-10
1
炸裂
月球上的放肆
2019-9-10
1
做直臂下压的时候辅助一边绳索?
unfair
2019-9-10
4
这容量不大啊,隔壁健体备赛那样搞
流浪的人
1分钟前
离奥赛就这么几天了,还大容量练啊,怎么恢复
总共1条回复 >
june的小尾巴
2019-9-10
4
fst-7到底是个什么方法🤔哪位大神讲一讲呢!
Pengzhang
1分钟前
百度了一下 FST-7是Fascia Stretch Training-7的简写,翻译成中文就是:肌肉筋膜拉伸-7训练模式。筋膜是包裹、隔离或连接肌肉纤维的一层或一束纤维状连接组织。7指的是在每个部位的最后一个训练动作中,连续做7组,并把组间休息时间控制在最低限度,这种做法可以使肌肉达到极度充血。
爱丁堡
1分钟前
药物的练法正常人真的不适合天天这样练吃不消的
Change 一生黑
1分钟前
能解释一下跟筋膜什么关系吗
总共10条回复 >
Vongola1997
2019-9-10
1
得劲儿!
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