Play
【马书记】练就爆裂绅士巨臂的秘籍到底是什么？
6.45万次观看
本期视频为备赛初期绅士系列最终章 作为最引人入胜的手臂当然是放在最后一期压轴！ 让所有猛男都垂涎的爆裂巨臂的秘籍到底是什么！！！？？
增肌马书记手臂二头二头弯举三头三头下压
马书记
一位兴趣使然的邻家健身boy@村头secretary马
2022-11-16更新

相关内容

09:09
【马书记】在上海外滩千万级铁馆训练是什么感受
马书记
6.18万次播放 · 2020-7-15
10:25
这是一场三输的手臂训练
马书记
2.45万次播放 · 2021-9-6
04:20
裁判才是扫地僧！巨兽裁判教你如何练出国际冠军麒麟臂！
马书记
1.95万次播放 · 2021-7-1
23:27
【马书记】有效帮你增大！增粗！打造终极强悍麒麟臂！
马书记
8.67万次播放 · 2020-1-9
08:18
其实我对手臂围度也没有什么追求，50而已这个要求不高吧！！！
马书记
2.26万次播放 · 2022-3-30
13:18
手臂训练
吴龙
43.73万次播放 · 2019-8-8
17:33
西斯和娃娃脸的FST-7
Andrei Deiu
25.29万次播放 · 2019-7-1
10:27
女生的上半身训练 | Whitney
惠特尼 西蒙斯
24.38万次播放 · 2019-3-19
20:04
手臂训练 | 娃娃脸Andrei
Andrei Deiu
23.90万次播放 · 2019-9-12
10:07
冲浪与手臂训练 | Chris
Chris Bumstead
22.72万次播放 · 2019-1-23
09:58
老友记：与pro阿晶的非赛季巨臂训练
马书记
7.99万次播放 · 2019-10-24
15:31
黄金增肌！超细节助你背部肌肉厚如坦克！
马书记
19.21万次播放 · 2020-1-5
14:40
增肌期训练计划！五个动作带你暴涨胸大肌
马书记
17.02万次播放 · 2019-12-28
19:01
大量干货！增肌期如何增大饱满三角肌来GET同款南瓜肩！
马书记
16.44万次播放 · 2020-1-1
05:54
非赛季强肩vlog.1 | 马书记
马书记
14.62万次播放 · 2019-10-11
11:59
胸部与手臂训练 | 哈里森
哈里森兄弟
19.55万次播放 · 2019-3-15
12:50
巨臂打造 | 卡特
乔-卡特
19.07万次播放 · 2019-4-29
08:17
超级组手臂训练 | 萨迪克
萨迪克
18.86万次播放 · 2019-12-9
14:37
黄金健身房的手训 | C宝
Chris Bumstead
18.49万次播放 · 2019-5-8
14:46
15分钟手臂大一圈 | 熊猫
熊猫
17.06万次播放 · 2019-10-19
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP