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简介
评论(
77
)
赛亚人职业赛首秀-12 weeks out
17.15万次观看
终于下定决定准备我的第一场职业赛,也以这个视频开启我的职业赛首秀系列,本次视频包含了胸部训练的干货,视频最后还有我想跟你们说的心里话。
增肌
超级赛亚人
阿晶
备赛
职业赛
胸部
卧推
碎颅者
下压
超级赛亚人阿晶
IFBB Pro,ON代言人。
2020-11-19更新
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吉尔伽美什
2019-6-7
4
肌肉不能增长的太快,否则力量的增长跟不上肌肉围度,肌肉看起来就缺乏力量感,也就缺乏美感,感觉赛亚人三亚赛的臂围比萝卜还大,但是力量不如萝卜,所以美感缺失了一些。等力量跟上了肌肉围度,再增加肌肉围度比较好,否则就成了爆米花肌肉,而非罗尼那样的钢铁肌肉
MuscleBoy96
1分钟前
肌肉的增长必定会带来力量的增长除非长的不是肌肉而是脂肪,很明显赛亚人在这段增肌期间体脂率上升很多,所以让你看起来大而没力量。而相反力量的增长不一定会导致肌肉的增长,因为力量和神经系统关系很大,肌纤维数量固定不变的情况下你所能动用的肌纤维的百分比越大你的力量就越大,打个比方有训练的人能够动用他肌肉中80%的肌纤维,而没有训练的人只能动用50%的肌纤维,那么这个没有训练的人通过训练,特别是训练前期他的肌肉纬度增长缓慢但是他的力量增加很快(相对来说),是因为他的神经系统所能动用肌纤维的数量变多了。得出结论:肌肉的增加,力量必定增加。而力量的增加不一定会增加肌肉的纬度。
Hhhjjj
1分钟前
大哥你认真的吗
吉尔伽美什
1分钟前
那你觉得造成两个训练年限差不多的运动员,拥有相同的肌肉围度,差不多的体脂,但是给人在视觉效果上肌肉力量感差距巨大的原因是什么呢
总共27条回复 >
出现了,已抚怪
2019-6-7
18
这个脸圆润的一下子没反应过来hhh
克里斯大外甥
2019-6-7
9
四分40秒惊现岳云鹏
ROCK陈雨
1分钟前
赞同
心不唤物物不至
1分钟前
这么说合适么?
爱吃鸡胸的小宋
1分钟前
某一个角度真的好像
总共3条回复 >
更多热门评论 ›
yc、
2019-6-22
0
很真实的人
Change_xFoo2z0u
2019-6-17
0
bgm是什么
pgdoryoku
2019-6-14
0
这发型是刻意的吗
鸭鸭今天也很甜
2019-6-10
0
加油!!!
Ading
2019-6-9
0
为啥史密斯他们都做全程,阿晶是半程…
腰突毛睿王
2019-6-8
2
BGM很暴反
aaa123
2019-6-7
0
不要那么闹的的BGM会好很多。
Livel_y
2019-6-7
1
赞赞赞
2022健体冠军
2019-6-7
0
阿晶想上奥赛还得积淀蛮久。
ES
2019-6-7
1
渣男锡纸烫hahah
mindbuilder
2019-6-7
1
同款护腕
举报小王子
2019-6-7
0
帅帅帅
有机会就别放弃
2019-6-7
0
🐂🍺
哈哈(VCODE)
2019-6-7
0
体脂有点高,12周登台要吃点苦了
扎提•del
2019-6-7
0
有一个兄弟站起来了 中国健美健身万岁!!!!!
MBJK
2019-6-7
0
没认出来
FIT_PRO赵
2019-6-7
0
阿晶也来change了!
caika
2019-6-7
1
阿晶的风格就是说话好认真……
happygym 1988
1分钟前
不知道为什么比较喜欢他舞台上的样子
总共1条回复 >
Shirley♣️
2019-6-7
0
怎么变了个样子
吉尔伽美什
2019-6-7
4
肌肉不能增长的太快,否则力量的增长跟不上肌肉围度,肌肉看起来就缺乏力量感,也就缺乏美感,感觉赛亚人三亚赛的臂围比萝卜还大,但是力量不如萝卜,所以美感缺失了一些。等力量跟上了肌肉围度,再增加肌肉围度比较好,否则就成了爆米花肌肉,而非罗尼那样的钢铁肌肉
MuscleBoy96
1分钟前
肌肉的增长必定会带来力量的增长除非长的不是肌肉而是脂肪,很明显赛亚人在这段增肌期间体脂率上升很多,所以让你看起来大而没力量。而相反力量的增长不一定会导致肌肉的增长,因为力量和神经系统关系很大,肌纤维数量固定不变的情况下你所能动用的肌纤维的百分比越大你的力量就越大,打个比方有训练的人能够动用他肌肉中80%的肌纤维,而没有训练的人只能动用50%的肌纤维,那么这个没有训练的人通过训练,特别是训练前期他的肌肉纬度增长缓慢但是他的力量增加很快(相对来说),是因为他的神经系统所能动用肌纤维的数量变多了。得出结论:肌肉的增加,力量必定增加。而力量的增加不一定会增加肌肉的纬度。
Hhhjjj
1分钟前
大哥你认真的吗
吉尔伽美什
1分钟前
那你觉得造成两个训练年限差不多的运动员,拥有相同的肌肉围度,差不多的体脂,但是给人在视觉效果上肌肉力量感差距巨大的原因是什么呢
总共27条回复 >
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