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评论(31)

【背部干货】带你重新定义一下“训练强度”

13.79万次观看

今天有幸请到IFBB Pro翟慕赢来加伍磅带我进行了一个强度巨巨巨巨巨大的背部训练，相信你们隔着屏幕也感受到我被虐的很惨！感谢每次大咖带我训练，让我多一个角度思考自己训练强度！

增肌小萝卜背部下拉划船

短腿小萝卜_babycarrot

IFBB Pro，美国NPC古典全场冠军，欧利姆代言人

2021-5-27更新

黑木耳

2020-8-7

没有离心收缩，向心收缩不充分，大量的借力，技术动作粗糙，我在东北，建议视频里的中年男人过来我的会所买我几节课，不要买多，我平时也比较忙，纠正一下错误就行了

biggerJ

1分钟前

哈哈哈哈底下也太认真了

sconfield

1分钟前

谁大谁说了算，你还小，不要闹

herry

1分钟前

我是医生，建议你来我们医院做个脑CT，争取早发现早治疗，希望能帮到你。

总共10条回复 >

热评哥

2020-8-7

动作太少，时间太短，强度不够，心肺不行，没错，这就是我的缺点，看完这个视频我又悟了，谢谢老师！

爱学习的小毛睿

2020-8-7

大家可以注意一下黄金一代的健美运动员基本都是这么练的，就是大重量，快速地干

更多热门评论 ›

Zhu_

2021-4-15

出出汗，练了一波有氧

JT Dream

2020-10-1

训练的本质就是这样！终于看到有个懂练的来。

AnthonyLing

2020-9-29

小萝卜怎么每次都要戴个帽子，害得歪着

详细的大伯

2020-9-4

时间久了关节会废，偶尔一次可以

AKAsky

2020-8-17

感觉我跟他练一次就直接横纹肌溶解了🙂

Jam

2020-8-16

我其实想说……我教练今年年初就在给我做W型了，就是递增递减在递增在递减，9-12重量为一个组中间不停，但重量肯定没大佬那么大。这样干确实长得快。但是长期练有点疲

Old cat

2020-8-13

用着不能自己控制的大重量装逼，但是又要人全程过度辅助

AKA 郭蝈

1分钟前

也不是装逼吧干就完了

总共1条回复 >

blood sweat respect，

2020-8-12

大重量也不是自己做的，需要辅助，那为什么不换小一点重量自己做呢？

biggerJ

2020-8-10

这么干十几年说自然我是真信，当然了肯定不可能全这样

aaa123

2020-8-9

妹子出个一集啊，不要花花

凯兄21

2020-8-8

期待下一集

宝嘉

2020-8-8

这才是训练

心不唤物物不至

2020-8-8

全程看妹子的举个手

风丢丢

2020-8-8

牛逼

爱学习的小毛睿

2020-8-7

大家可以注意一下黄金一代的健美运动员基本都是这么练的，就是大重量，快速地干

King康

2020-8-7

每个训练阶段的朋友看训练视频吸收的营养都是不同的，不盲目跟从，也不完全否定，大家各取所需，结合自身感受最重要！

热评哥

2020-8-7

动作太少，时间太短，强度不够，心肺不行，没错，这就是我的缺点，看完这个视频我又悟了，谢谢老师！

吴龙ifbb

2020-8-7

就喜欢这种，干就完了

你说什么话

2020-8-7

增肌期就是干

黑木耳

2020-8-7

没有离心收缩，向心收缩不充分，大量的借力，技术动作粗糙，我在东北，建议视频里的中年男人过来我的会所买我几节课，不要买多，我平时也比较忙，纠正一下错误就行了

biggerJ

1分钟前

哈哈哈哈底下也太认真了

sconfield

1分钟前

谁大谁说了算，你还小，不要闹

herry

1分钟前

我是医生，建议你来我们医院做个脑CT，争取早发现早治疗，希望能帮到你。

总共10条回复 >

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