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5招最爱的手臂训练 | 石头&熊猫
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石头哥有什么练手臂诀窍？能与弯举配合成超级组的动作是什么？来源：Mike Rashid
增肌训练石头哥Mike Rashid熊猫Simeon Panda手臂二头二头弯举三头肩部推举超级组递减组
石头哥
Mike Rashid，巨如磐石般的肩膀，健身网红。ins：mikerashid
7-2更新

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