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Mike Rashid手臂摧毁计划
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Mike Rashid教你怎么虐待手臂。二头三头大重量多次数，请不要在意过度训练。来源Mike Rashid
增肌石头哥mikerashid干货手臂举铁哑铃杠铃二头臂屈伸弯举
石头哥
Mike Rashid，巨如磐石般的肩膀，健身网红。ins：mikerashid
7-2更新

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