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简介
评论(
49
)
健身问题Q&A | 学术帝
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八个常见健身相关问题，一次回答。来源：Jeff Nippard
健身
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有氧
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拉伸
背部
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学术帝
Jeff Nippard，科学健身，以德服人。ins：jeffnippard
7-19更新
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Mike隋
7.52万次播放 · 2018-12-9
施浩
2019-2-18
7
健身房里一群麻杆在那里痴迷于fst -7训练法😂
老年活动室管理员
1分钟前
光看b
老年活动室管理员
1分钟前
Fst7是一套混合了大重量和高密度训练的体系，而不是简单的7组30到45秒，但很多人只看到了那7组。其实前面的大重量复合，静握法ladder多种控制方法的孤立训练，组间充血造型练习真的深入理解了这个训练体系
少林功夫好耶
1分钟前
杰瑞米的教练的训练计划
总共8条回复 >
摇滚小宝
2019-2-17
8
发现一个有趣的地方，13：10的时候他应该想说bullshit，然后意识到说脏话不好，勉勉强强改成了bro science哈哈哈哈
lyve🐻
2019-2-17
5
他一开始说下雨了要冒雨跑到车上去，我还以为很远，结果跑出去一看，他的车大概离他一米远 我：？
徐足健身狂
1分钟前
对
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
Nastynas璞
2019-4-12
0
Itdoesmakesense
今天你提肛了吗
2019-2-25
0
第一
性感的爸爸
2019-2-21
0
🐮
Coakle
2019-2-19
1
我觉得心情和训练效果的反差可能是这样的：心情不好的时候，会有种“今天训练状态肯定不会太好，别抱太大希望”的感觉，对训练效果的期望值不高，但是训练能正常完成并且肌肉募集良好，这就会有超出预期的开心；心情好斗志满满去健身房，期望值也很高，一旦被某些因素影响，有可能不能达到潜意识中由练前兴奋度产生的期望值，就算训练正常完成，但也不能让自己满意。
白衣獠
1分钟前
我个人感觉心情不好时反而更专注，当然不是崩溃那种
总共1条回复 >
改变一个遮阳帽
2019-2-19
0
讲的真好
细节帝
2019-2-19
0
🐂🍺
ʙʟᴀᴄᴋ ʟɪɢʜᴛ
2019-2-18
0
好几个问题都是我一直想问的！
小水牛
2019-2-18
0
详情关注:施瓦星格健身全书？
LIHENG
2019-2-18
0
加油吧 好好改造自己
续一秒
2019-2-18
0
所以说还是得根据自己的实际情况定计划
体系男子
2019-2-18
1
内容太干了
体系男子
2019-2-18
1
学术帝的视频还真的没什么评论，明明这么好的内容
Enzer
2019-2-18
0
奈斯
与太阳背道而驰
2019-2-18
2
抛开动作去谈灵活性是没有意义的
施浩
2019-2-18
7
健身房里一群麻杆在那里痴迷于fst -7训练法😂
老年活动室管理员
1分钟前
光看b
老年活动室管理员
1分钟前
Fst7是一套混合了大重量和高密度训练的体系，而不是简单的7组30到45秒，但很多人只看到了那7组。其实前面的大重量复合，静握法ladder多种控制方法的孤立训练，组间充血造型练习真的深入理解了这个训练体系
少林功夫好耶
1分钟前
杰瑞米的教练的训练计划
总共8条回复 >
hatemonger
2019-2-18
1
又学知识辽
璐璐杨
2019-2-17
0
很实用，非常棒！
铁打的瑜伽人流水的小超人
2019-2-17
0
棒啊 温故而知新
一张能定格的笑容
2019-2-17
1
棒啊，这种问答其实合适各个阶段的人群，学习或者复习
小肥妈妈
2019-2-17
0
拿小本本记下来了
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