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最科学的胸背训练法 | 学术帝
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学术帝新版上下半身分化训练中的第二个上半身训练日。来源：Jeff Nippard
增肌干货训练学术帝jeff nippard上半身训练胸部背部二头二头弯举三头三头下压卧推窄距卧推引体向上
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Jeff Nippard，科学健身，以德服人。ins：jeffnippard
7-19更新

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