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备赛手臂训练 | 造型王子
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赛前七周的手臂训练。来源：Ruff Diesel
Ruff Diesel造型王子训练手臂二头三头二头弯举三头下压三头臂屈伸
Ruff Diesel
Terrence Ruffin，原本服役于美国空军，现为IFBB Pro古典形体运动员，Ins@ruff_diesel。
2022-8-12更新

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