如何教健美运动爱好者训练壶铃？｜大雄 | Change 健身潮流文化社区

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评论(246)

如何教健美运动爱好者训练壶铃？｜大雄

11.87万次观看

这是我在俄罗斯的最后一练，教练对我进行了测试训练，40KG挺举10分钟，20KG抓举10分钟，挺举完成了92次，抓举完成186次，每次的训练成绩都有进步。微博@大雄Elijah

减脂生活举铁壶铃大雄

大雄Elijah

壶铃运动员 IKFF Level 1 NSCA CPT 运动视频自媒体

2019-11-23更新

勿忘初心。

2017-10-25

我已经训练成0.5按秒暂停然后看评论的技能了，哪位老铁也一样的点个赞！6666

李杨凡

1分钟前

馆长看完眼里痛在心里...妈卖批合同到期赶紧下架...

杰森郭达斯坦森

1分钟前

非WiFi下点开不会自动播放，安心看评论

宇宙无敌小阿诺

1分钟前

老铁666

总共8条回复 >

查尔斯教练擦耳屎👂

2017-10-25

有谁跟我一样，放着视频当bgm看评论

大大樹菠蘿🌴

1分钟前

好的哥

查尔斯教练擦耳屎👂

1分钟前

你用wifi就有bgm可以听了，虽然不好听

大大樹菠蘿🌴

1分钟前

我穷流量不够，我是用0.1秒的时间点击暂停然后直接看评论

总共3条回复 >

力量举Faceless

2017-10-25

你们总是嘲讽别人结果呢？看人家这测试强度你们能行吗？虽然的确视觉冲击没那么大但不能有点基本的素质尊重别人？

大雄Elijah

1分钟前

就好像你没有练过深蹲，告诉别人膝关节不能超过脚尖，没有跑过步，告诉别人跑步伤膝盖一样，尝试一下，就知道好不好，然后再做评价

大雄Elijah

1分钟前

有的人甚至没有尝试过10分钟的测试，就说这个训练没有意思，如果有些人尝试过了，来告诉我这项运动不好，我是可以理解的，因为不是多少人能坚持10分钟的

热健信徒

1分钟前

我也爱好壶铃，看到有些不了解的人在那里诋毁和说一些难听的话真的觉得好可恶

总共21条回复 >

更多热门评论 ›

穆先森

2018-12-6

运动无论什么运动大到全马小到乒乓球都需要很大的科学知识和毅力支持。壶铃是一项很考验技巧协调和毅力的运动大雄也在一直传播壶铃喷子们骂人的时候你们有没有想过自己如何成长的？或者内心有希望过自己成为一个有责任和价值的人吗？愿大家身体健康大雄加油

穆先森

2018-12-6

第一次下这个软件嗯因为要看偶像大雄视频想过网络喷子会很多倒是没想过这个软件会那么多没有素质涵养的人。运动无论什么运动大到全马小到乒乓球都需要很大的科学知识和毅力支持。

鲜315

2018-6-23

我想考ikff,我想问一下从多少kg入手练习好，买哪种壶铃，经典款还是竞技款，谢谢，大雄哥

大雄宝殿里有大熊

2018-4-13

明天就要走了可以玩一次异地鸡

Pitt BLack

2018-4-11

加油，我准备试试10分钟的抓举

大旭

2017-11-2

哈哈哈

ACE-CPT汤杰

2017-11-1

我们这每天早晨的公园里都有很多举石锁的大爷

知知

2017-11-1

加油小哥哥，专注自己

力量的美

2017-11-1

和杂耍一样，玩的是技巧！大熊，我可以这样理解吗

C-C-Y

2017-10-29

大熊，看了那什么阿骏的视频突然想回来给你个赞

无敌浩克

2017-10-29

呵呵，我只知道这个鬼来我们健身房蹭练，也不知道他是在哪里工作，可能是来当探子。坐标，长沙纽跃健身俱乐部。

至品

2017-10-29

不想看别看

passer

2017-10-28

每一个都应该去尊重别人的努力。对于新鲜事物别把无知当作自己牛逼的资本

小霸王

2017-10-28

老师方便抽空做点基础视频吗

格林意志

2017-10-28

壶铃.玩具而已，怎么能和哑铃比

xiaoai23

2017-10-27

大雄的状态是我做的，需要C做状态的联系我😂

LLLzn

2017-10-27

很棒！

一个失去梦想的大鸡腿丶

2017-10-26

练得是个鸡巴🐔

嘉美力健身

2017-10-26

对大臂和肩膀的肌肉要求都不高，相对来说对腰部肌肉耐力和小臂肌肉耐力有较高要求

飞X

2017-10-26

没错，挺

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