- 简介
- 评论(2)
我打赌你没有见这么硬核的胸训 | 亚伯
3.16万次观看
1 上斜哑铃卧推 6组 次数分别问5 5 5 15 12 12
2 微微上斜杠铃卧推 4组 每组10次 最后一组递减组
3 上斜绳索飞鸟 4组 每组12-15次
4 低位上拉绳索飞鸟 4组 每组12-15次
5 超级组
动作1 高位下拉绳索飞鸟 5组 每组12-15次
动作2 对握俯卧撑 5组 每组直至力竭
来源：Abel Albonetti
Abel Albonetti
形体达人，MuscleTech签约运动员
2022-9-18更新
下载Change客户端 查看更多精彩内容
