肩外旋受限疼痛·康复治疗记实 l 周旋 本期关键词「肩关节/外旋受限 /肩疼痛」 前段时间我的好朋友 蔡欣浩 说作为运动员，多年密集的赛事加上较高训练量，百密一疏还是出现了一些问题，他的问题是： ——❌肩外旋受限且深蹲时肩部疼痛❌—— 其实姿势再标准也会有身体恢复不足的问题，这也是运动员的通病，之前我也给他做过一些手动治疗，当时也有了明显的改善，这次再带他来看一下我的康复医生导师再次进行一下调整，视频中记录了治疗的全过程。 【手动治疗】是一种新型的放松手法，结合了放松拉伸以及筋膜拉长的方式来对肌肉组织进行放松。时间短但极其有效，但是想要达到根治，还要短效康复结合长效康复，这才是真正的大工程。 微博：周旋Randy 微信：RandySquat (已有微信勿重复添加) B站: 周旋Randy 公众号: 周旋和葡萄