挺举抓举十分钟｜大雄 | Change 健身潮流文化社区

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简介
评论(147)

挺举抓举十分钟｜大雄

5.24万次观看

今天的训练计划: 16KG Jerk（挺举） 10min 101Reps 20KG Snatch（抓举） 10min 200Reps 这不仅是一项对肌肉耐力和心肺的考验，还是对意志力的考验，要不断克服肌肉产生乳酸所带来的痛感，详细的训练在视频中。微博@大雄Elijah

减脂生活举铁壶铃大雄挺举抓举

大雄Elijah

壶铃运动员 IKFF Level 1 NSCA CPT 运动视频自媒体

2019-11-23更新

卖火柴的小西斯

2017-10-17

雄雄，我来了，练完洗好等我💗❤️

哈登。大队拉皮条的

1分钟前

你这头像真的gay

总共1条回复 >

拍下深圳

2017-10-17

来喷我吧不要喷我们雄哥

耶巴蒂莱维贝贝耶

1分钟前

可以两个一起吗？

Hey Yao

1分钟前

两个都要喷

我帅吗

1分钟前

都想喷

总共6条回复 >

钛合金关节疼痛者

2017-10-17

老规矩点进暂停看评论

更多热门评论 ›

键盘侠中侠

2017-10-21

我是哆啦A梦

暖心

2017-10-21

都是些什么东西你真的很傻

天力

2017-10-20

体力牛逼其他人玩会死掉的

Dick Swell

2017-10-19

大熊，我来了。胖虎准备厕所干你

soma0830

2017-10-19

教大家一招把wifi关了用流量就可以省去暂停这一步了

我可是高大上的健身教练

2017-10-18

地包天

罗大大

2017-10-18

我楼下饭店的厨子天天玩的石锁和他这异曲同工吧，也算传统技艺了

小力王就是哥

2017-10-18

评论实在是好看！！

十七岁的阿康

2017-10-18

人家玩壶铃的，不知道你们干嘛黑他，壶铃玩的比他好？

肌肉柯基

2017-10-18

帕维尔的壶铃教学视频我看过，我也练过一阵壶铃。为啥老帕甩起壶铃来给人感觉力量爆发的感觉，这货甩起来看起来毫无生气，吊儿郎当的感觉呢？话说都在喷这个人，怎么喷，需要什么流程？

大雄Elijah

1分钟前

壶铃的分为很多体系的训练，经典壶铃，硬式壶铃，竞技壶铃，通俗点就是硬式越费力越好，竞技壶铃越省力越好，因为竞技壶铃需要在比赛的时候做更多次数。

总共1条回复 >

💪💪💪

2017-10-18

肥瘦肥瘦的

三无深蹲

2017-10-18

尿壶哥

都督偏头痛

2017-10-17

教学视频不像教学，天天叨叨叨叨壶铃多好，今儿个教练又给你安排了啥啥啥训练，这些老铁们都不care 。不管你是哪类运动，咱不排挤，咱喷的就是没干货，没娱乐，没劲没营养的视频。还好你还没一上来就卖课。

大雄Elijah

1分钟前

我以前的视频里面有教学动作训练计划只是给壶铃爱好者拿去参考的

大雄Elijah

1分钟前

谢谢你的建议，我回国以后会整理很多关于壶铃训练以及热身的一些干货，跟大家分享

都督偏头痛

1分钟前

嗯，多出干货，就会有人看

总共3条回复 >

都督偏头痛

2017-10-17

哥们，你发你的壶铃视频目的是什么？如果是教学视频，不光发你甩来甩去的玩意儿，教学内容一点没有。来骗小白报课的?还是来做生意的？

Eclipse、山道

2017-10-17

我发现你的头是真的铁

szx强

2017-10-17

耶巴蒂评论燥起来

牛仔宋

2017-10-17

厉害

Gordonfreeman

2017-10-17

大雄加油💪

Gordonfreeman

2017-10-17

你练来练去是不是为了旁边那个紫裤洋小妹呀🤔😋🙃

Gordonfreeman

2017-10-17

找个洋妞女朋友才是正经事

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