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腹肌＋上肢训练
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十五分钟，练遍腹和上半身。来源：MrandMrsMuscle
MrandMrsMuscle自重训练家庭训练上半身胸部夹胸腹肌平板支撑增肌
MrandMrsMuscle
知名油管健身情侣。
5-21更新

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