注：视频内容不代表ChangeApp观点。用药需要大量专业知识和经验，切勿随意模仿，一切后果自负。 在经过12年的自然训练后，亚裔小伙决定开始使用类固醇循环，并以此备战12周后的NPC赛。每周一更，记录饮食，药物，训练，以及身体变化。来源ZYNO Sports 类固醇循环: 第1-10周： *每周150mg睾酮（周一） ；每周300mg TBA （周一、三、五） ；每隔一天1/4片阿那曲唑 (0.25mg) ；每隔一天1片克罗米芬(50mg) 。第11周： 每周150mg睾酮 ；每隔一天1/4片阿那曲唑 (0.25mg) ；每隔一天1片克罗米芬(50mg) 。第12周： 每周150mg睾酮 ；每隔一天1/4片阿那曲唑 (0.25mg) ；每隔一天1片克罗米芬(50mg)。 第13周： 每隔一天0.25mg阿那曲唑 ；每天100mg克罗米芬。 第14周： 每隔两天1/4片阿那曲唑 (0.25mg) ；每天50mg克罗米芬 训练计划，推日： 史密斯机上斜卧推 4组 每组10-15次 ；上斜哑铃卧推 4组 每组10-15次 ；负重臂屈伸 4组 每组10-15次 *绳索飞鸟 4组 每组10-15次 ；肩部训练哑铃侧平举 4组 每组10-15次 ；曲杆杠铃三头下拉 4组 每组10-15次 ；绳索三头下拉 4组 每组10-15次