想燃烧脂肪，锻炼肌肉，增加耐力，减轻体重并同时获得乐趣吗？拳击更适合您！ 今天，我与中国专业拳击先驱之一的AB Coach（亚伯拉罕·达维什）合作，从事专业拳击比赛已有40多年了。 AB教练在美国训练顶级职业拳击手，他训练的拳手曾与国际顶级拳手和教练弗洛伊德·梅威瑟(Floyd Mayweather)和弗雷迪·罗奇(Freddie Roach)竞争。 AB Coach 在其职业生涯中已经培训了4位世界冠军，其中包括2位来自中国的世界冠军，熊超中（2012年中国第一位世界冠军）和徐灿（现任WBA羽量级冠军）。 维克多（Victor）将提供更多营养见解和技巧，以燃烧脂肪，同时保护该肌肉 第二天，我将带你进行背部锻炼： BACK WORKOUT: Warmup Row 5 x 20sec (10sec rest) 1: PULL UPS 3 x 10-failure 2: PULL DOWN 3 x 12 3: SEATED ROWS 3 x 12 4: SINGLE ARM SEATED ROWS (supinated)3 x 12 5: STIFF ARM PULL DOWN 4 x 12 记得点赞，关注哦！